Para quem treina na Shape Fit em Tribobó, o esforço dentro da academia é apenas metade do caminho. A outra metade acontece na cozinha. Se você quer aproveitar ao máximo nosso ambiente climatizado e a orientação dos nossos profissionais formados, precisa dar ao seu corpo o combustível certo.
1. Pré-Treino: Energia para Superar Limites
O objetivo aqui é fornecer energia rápida e evitar o desconforto gástrico durante o exercício.
- O que comer: Carboidratos de fácil digestão (banana com aveia, batata-doce ou uma fatia de pão integral com geleia).
- Timing: Tente comer entre 40 a 60 minutos antes de chegar à nossa sobreloja na Av. Dr. Eugênio Borges.
- Dica Shape Fit: Evite alimentos muito gordurosos ou pesados que possam causar letargia durante o treino.
2. Pós-Treino: Recuperação e Ganho de Massa
Após o treino intenso com nossa equipe, seu corpo entra em processo de reparação.
- O que comer: Uma combinação de proteína (frango, ovos, peixe ou whey) com carboidratos para repor o glicogênio muscular.
- Importância: É nesse momento que você constrói os resultados que busca, seja emagrecimento ou hipertrofia.
3. Hidratação: O Diferencial em São Gonçalo
Treinar no RJ exige atenção redobrada com a água. Embora a Shape Fit seja 100% climatizada, manter-se hidratado antes, durante e depois da atividade é vital para evitar cãibras e manter o foco.
Conclusão: A alimentação correta potencializa cada minuto que você passa conosco. Combine a dieta certa com o suporte dos nossos profissionais de educação física e veja a transformação acontecer.
Dúvidas sobre como ajustar sua rotina? Fale com nossa equipe no WhatsApp (21) 99773-9593 ou venha nos visitar em Tribobó!
